Akupresurní podložka: pouhý trend, nebo opravdový pomocník na cestě ke zdraví?

Lidé žijícím v dnešním uspěchaném světě trápí spousta potíží, mezi něž často patří chronické bolesti nebo nadbytek stresu. Způsobů, jak si od těchto potíží ulevit, je mnoho. Jedním z nich je použití akupresurní podložky, která se v podlesní době těší stále větší oblibě. Co akupresurní podložka vlastně je a na jakém principu funguje? Má opravdu takové benefity, které slibují její nadšení uživatelé?

Akupresurní podložka čerpá znalosti tradiční čínské medicíny

Jak už název napovídá, akupresurní podložka využívá zákonitosti akupresury. Jedná se o techniku tradiční čínské medicíny, která má kořeny sahající 3000 let do minulosti.

Podstata akupresury spočívá ve vyvíjení tlaku na specifické (akupresurní) body na těle. Tyto body se nachází na energetických drahách zvaných meridiány, kterými podle tradiční čínské medicíny proudí životní energie „qi“ [čchi].

Představte si, že tato energie je jako řeka, která musí plynout hladce a bez překážek. Pokud dojde k její blokádě nebo nerovnováze, může to člověka uvést do fyzické či emocionální nepohody. Akupresura se pak snaží tyto blokády odstranit a tím opět umožnit volné plynutí životní energie.

Akupresurní body stimuluje zhruba 6000 hrotů podložky

Akupresuru v moderním pojetí ztělesňuje právě akupresurní podložka. Na její ploše se nachází okolo 6000 hrotů z netoxického a hypoalergenního plastu. Samotná rohož je pak vyrobená z příjemných a pohodlných materiálů, jako je třeba len nebo bavlna.

Způsobů, jak akupresurní podložku používat, je víc

Akupresurní podložky najdete v různých velikostech a provedeních. Na větší podložky se můžete položit celým tělem. Menší rohože naopak slouží pro akupresuru konkrétních bolestivých míst. Můžete si také vybrat, zda si pořídíte rovnou podložku, nebo zvolíte variantu se zaobleným polštářkem.

Jaké může mít používání akupresurní podložky výhody?

Uvolnění svalového napětí

Tlak, který hroty podložky vyvíjí na akupresurní body, může mít pozitivní vliv na krevní oběh. To podle některých studií pomáhá mírnit napětí ve svalech, do nichž (díky lepšímu krevnímu oběhu) proudí víc kyslíku a dalších živin.

Zmírnění chronické bolesti krku, zad a nohou

Méně svalového napětí může znamenat méně bolesti. I to je důvod, proč účastníci některých studií popisují pocity úlevy v oblastech krční páteře, zad a nohou.

Zmírnění chronické bolesti hlavy

Aby mohl člověk trpící palčivou bolestí hlavy fungovat v běžném životě, občas musí sáhnout po lécích, jako jsou např. myorelaxancia. Studie z roku 2010 ovšem zjistila, že stimulace akupresurních bodů v okolí hlavy a krční páteře má v léčbě chronické bolesti hlavy ještě lepší výsledky, než mají léky uvolňující kosterní svalstvo.

Pomoc při psychické nepohodě

Je možné, že ulehnutí na akupresurní podložku příznivě ovlivňuje lidskou psychiku. Účastníci některých výzkumů, kteří rohož používali, si totiž popisovali příjemné pocity pohody a uvolnění mysli. Vědci také zaznamenali, že používání akupresurní podložky může mírnit příznaky deprese a úzkosti.

Zvýšení energie

Při použití akupresurní podložky pravděpodobně dochází k nárůstu hladiny endorfinů. Jedná se o „poslíčky štěstí“, kteří se vážou na podobné mozkové receptory jako některé drogy. Tato příjemná chemická reakce v těle nejen zlepšuje náladu, ale také přináší pocit revitalizace a svěžesti. To vysvětluje, proč se lidé po této proceduře cítí plní energie.

Věda ovšem účinky akupresurní podložky stále zkoumá

Není pochyb, že akupresurní podložka může být zajímavým pomocníkem na cestě ke zdraví a životní pohodě. Vědcům ale zatím chybí větší a komplexní studie, které by pozitivní účinky podložky zcela jistě potvrzovaly.

Pokud vás ale principy fungování akupresurní podložky zaujaly, můžete se o jejím vlivu na tělo i mysl přesvědčit sami.

Použité zdroje:

BERTRAND A. a kol. (2019). Evaluation of efficacy and feasibility of foot reflexology in children experiencing chronic or persistent pain. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0007455119302553 [cit. 30. 5. 2024].

HOHMANN C. a kol. (2012). The Benefit of a Mechanical Needle Stimulation Pad in Patients with Chronic Neck and Lower Back Pain: Two Randomized Controlled Pilot Studies. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3446809/ [cit. 30. 5. 2024].

HSIEH L. a kol. (2010). Effect of acupressure and trigger points in treating headache: a randomized controlled trial. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20128040/ [cit. 30. 5. 2024].

JINGXIA L. a kol. (2022). Impacts of acupressure treatment on depression: A systematic review and meta-analysis. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35111587/ [cit. 30. 5. 2024].

MARI E. (2024). The Science Behind Standing on an Acupressure Mat. Best Positions, Practices, and Tips. https://acupressureguide.com/standing-on-acupressure-mat/ [cit. 30. 5. 2024].

NZIP (2024). Endorfiny. https://www.nzip.cz/rejstrikovy-pojem/2215 [cit. 30. 5. 2024].

Zdroj obrázků:

Freepik | Create great designs, faster